1. Det är sjukt bra träning
Det är enkelt att anpassa övningarna efter dina egna förutsättningar och det finns mängder av olika program beroende på vad du vill träna upp. Du lär dig även att tänka på andningen, något som är viktigare än vad du kan tro.
<img src="http://cdn02.nyheter24.se/72bfee200300035c01/2015/07/16/1106448/borja-yoga-nu-02.jpg">
Läs också: 5 effektiva magövningar att göra hemma
2. Du lär känna din egen kropp
Om du utövar yoga regelbundet lär du dig snart vad som funkar för dig och vad din kropp klarar av. Du kan då även bli mer medveten om vilka fantastiska framsteg du gör, så peppande!
3. Du spenderar tid med dig själv
I en stressig vardag är en stunds avkoppling varje morgon eller kväll ett måste. Ta dig tiden att vara ensam minst en kvart per dag för att yoga. Det här är ett perfekt sätt att bearbeta saker och för att varva ner och som ett plus i kanten blir du även bättre på att leva mer i nuet.
<img src="http://cdn02.nyheter24.se/902b5d740300035c01/2015/07/16/1106452/borja-yoga-nu-01.jpg">
Läs också: 7 sätt att göra löpning enkelt och roligt i sommar
4. Du sover bättre
Har du svårt att somna på kvällen? Testa att göra ett par enkla och lugna yogaövningar och avsluta med några minuters avslappning. Den perfekta avslutningen på dagen!
5. Du får bättre hållning
Att utöva yoga kan verkligen rädda den där ryggen som måste sitta framför en datorskärm hela dagarna. Du får bättre hållning vilket i sin tur leder till ett starkare självförtroende.
<img src="http://cdn01.nyheter24.se/d89952b20300035c01/2015/07/16/1106450/borja-yoga-nu-03.jpg">
Läs också: 21 småsaker du kan göra för att få en hälsosammare vardag
Bilder:Yogabeyond, Rachel Brathen, Caitlin Turner