1. Squatjumps
Stå upp som att du ska göra en squat men istället för att långsamt gå neråt så hoppar du upp och och ner. Tänk squat+jump.
<img src="http://cdn01.nyheter24.se/5862d5960300035c01/2015/02/26/1048344/n-1.jpg">
2. Bicycle crunches
En riktig abs-killer. Du ligger ner på rygg och "cyklar" med benen nära golvet. Du aktiverar magen hela tiden genom att använda armbågarna och nuddar motsatt ben. Se bild nedan.
<img src="http://cdn03.nyheter24.se/d1fefc260300035c01/2015/02/26/1048266/n-2.jpg">
3. Utfall
Du tar ett steg framåt och böjer det i 90 grader samtidigt som knät bakom nuddar golvet. Därefter tar du ett steg tillbaka och gör samma sak med andra benet. Se bild nedan.
<img src="http://cdn02.nyheter24.se/994cf3e00300035c01/2015/02/26/1048264/aa.jpg">
Bilder: Molly Rustas, Pinterest.
Mer på Modette: Rösta på Molly Rustas i årets finest awards.