Springer, cyklar eller kör du crosstrainer varje dag men uppnår ändå inte de mål du strävar efter? Kondition i all ära men det är mixen av träning som ger dig resultaten du verkligen söker för en sund och stark kropp.
1. Tighta till kroppen
Vill du få en fast kropp så måste du tillägga styrketräning i ditt träningsschema. Punkt.
<img src="http://cdn02.nyheter24.se/e0e702630300035c01/2015/02/04/1038816/n-2.jpg">
2. Bättre hållning
En bra hållning grundas i att du tränar mycket rygg och axlar vilket du inte får om du endast kör konditionsträning och missar hela den biten.
<img src="http://cdn03.nyheter24.se/833e0c3903fd025e01/2015/02/04/1038818/n-3.jpg">
3. Var frisk och stark när du blir äldre
För att kroppen ska orka och fungera bra hela livet så måste vi träna upp musklerna runt alla våra leder och inte bara träna upp flåset. Styrketräning och kondition minskar risken för hjärt och kärlsjukdomar.
<img src="http://cdn03.nyheter24.se/29a0cd700300035c01/2015/02/04/1038822/n-4.jpg">
4. Forma till ben och rumpa
Vill du tighta till benen och få fylligare rumpa som sitter på sin plats? Testa då att mixa squats, andra benövningar och löpträning för att uppnå målet.
<img src="http://cdn02.nyheter24.se/f099bec003fd025e01/2015/02/04/1038814/n-1.jpg">
5. Få bort hullet på magen
Trodde du att konditionsträning var den enda utvägen för att få bort hullet på magen? Det är fel! 80 procent är kost och 20 procent är träning och då mycket styrketräning. I nästan alla övningar du kör kan du aktivera magen genom att spänna den och ha en bra hållning. Så helt enkelt: Kör dina situps, håll igång på crosstrainern och ät bra mat.
Bilder: Molly Rustas, Fashionablefit.
Mer på Modette:7 detoxrecept du måste testa för en enkel cleanse.