1. Varva ner
Det är inte alls ovanligt att bli extra stressad kring jul! Men för att motverka känslan och för att återigen hitta fokus så finns det inget bättre än att börja eller avsluta dagen med ett träningspass, en promenad eller yoga.
2. Få igång på förbränningen
Som vi alla kanske känner till så har vi en viss förmåga att äta mer och gärna lite för mycket sötsaker under denna högtid. Håller du igång så ökar du din förbränning. Det blir helt enkelt plus minus noll.
<img src="http://cdn03.nyheter24.se/2f38929e0300035c01/2014/12/17/1025972/Namnlöst-3.jpg">
3. Minska ångesten efter ledigheten
Man ska njuta av ledigheten men dra på dig kängorna och gå ut på en mysig vinterpromenad oavsett. Du kommer slippa ångesten när ledigheten är slut och det är dags att ta tag både jobb och träningen. Har du fått upp pulsen lite under ledigheten har du helt plötsligt bara jobbet att tänka på när det roliga är över. Träningen har i sin tur gett dig energi till ett nytt år och en bra start på jobbet.
Mer: 7 saker du bör tillägga i din kost .
4. Börja innan alla andra
När väninnorna beklagar sig över att de har ätit för mycket, slappat, känner sig trötta och deras motivation ligger på noll. Då har du redan börjat. Detta kommer få dig att känna ännu mer pepp.
<img src="http://cdn03.nyheter24.se/b6e8f30f0300035c01/2014/12/17/1025974/Namnlöst-3y.jpg">
5. Du kan äta ännu mer godsaker
Vi som är gottegrisarnas gottegrisar här på Modette tycker att träningen över ledigheten är ett solklart val eftersom vi har kommit underfund med att vi kan äta dubbelt så mycket godsaker utan att det märks om vi håller igång....
Vill ni läsa mer om mina träningstips, kolla in min blogg HÄR.
Bilder: Molly Rustas