1. Ta hjälp av appar!
Appen Moment hjälper dig att hålla koll på hur mycket du egentligen håller på med telefonen (och tro oss, du kommer chockas av siffrorna!). Appen Forest ger dig en digital skog att ta hand om. Ju mer du håller dig borta från telefonen, desto mer träd växer upp i din skog. Och ingen vill vara en trädmördare, eller hur?
2. Använd en riktig klocka istället
Det är så himla lätt att den där lilla titten på klockan på mobilen förvandlas till att du ska titta på alla sociala medier, spela spel, kolla nyhetsflöden, checka mailen...det finns allt något att göra! För att göra det roligare att titta på handleden kan du ju lyxa till det och köpa en riktigt snygg klocka.
<img src="http://sugarscape.cdnds.net/15/48/1448458035-iphone-selena.gif" width="100%" />
Läs även 11 superenkla knep för att spara pengar
3. Stäng av dina notiser
För hur lätt är det att INTE titta på telefonen när din WhatsApp-grupp går varm med det senaste skvallret?
4. Sätt en tid på hur mycket du får slösurfa
Det är lätt att gå över till datorn när man bestämt sig för att minska användandet av telefonen – din hjärna är sneaky på det viset! Men även på datorn kan du kontrollera din användning. Med hjälp av program som exempelvis StayFocusd kan du ställa in hur mycket tid du får spendera på sidor där du vanligtvis slösurfar väldigt mycket.
5. Ta en paus från din mobil
Planera att ha lite mobilfri tid varje dag, vare sig om det gäller bara femton minuter eller längre tider. Läs en bok eller ta en promenad och lämna telefonen hemma. Det kan kännas lite panikartat först, men med tiden kommer du känna dig mindre beroende av din telefon och uppskatta din omgivning mer.
<img src="http://images.idiva.com/media/content/2015/Jun/idiva_025.gif" width="100%" />
Läs även7 tips! Så får du nagellacket att sitta längre
Bildkälla WhoWhatWear
Av: Madeleine Jönsson