1. Du klarar allt
Att starta träningspasset med att intala sig själv att det kommer gå dåligt blir aldrig bra. Se till att verkligen peppa igång dig själv med massa positiva tankar och kör järnet.
<img src="http://cdn03.nyheter24.se/dc384ad80300035c01/2015/10/30/1155350/lista1.jpg">
Läs även7 knep som boostar din morgonrutin på direkten
2. Det är okej om du inte slår ditt rekord
Vi vill alla slå antal situps, squats eller kilometer på löpbandet sedan förra passet men om du inte gör det – var snäll mot dig själv. Det går inte att alltid prestera på topp.
3. Detta är min tid
Se träningen som en chans för dig att gå in i dig själv och få utlopp för dina känslor. En workout kan fungera utmärkt som terapi och ingen kan ta denna tid ifrån dig.
4. Du kommer ha kul
Glöm inte att det faktiskt är roligt att träna också. Hitta träningsformen som passar just dig, kanske rör det sig om zumba, löpning eller spinning? Det är så mycket roligare att röra på sig när man känner sig hemma.
<img src="http://cdn02.nyheter24.se/948a451e0300035c01/2015/10/30/1155352/lista2.jpg">
Läs också7 lektioner i hur du blir ditt gladaste och peppigaste jag
5. Det är resan som är målet
Vi hamnar lätt i framtidstänket när det handlar om motion och fokuserar för mycket på den där milen vi ska klara eller antalet gymbesök vi ska göra på en månad. Mål är viktiga men ibland kan de kännas överväldigande. Tänk istället på att du utvecklas för varje träningspass, hur coolt?
6. Det kommer kännas fantastiskt efteråt
Endorfiner är bra grejer och funkar prima som motivation. Alla känner ju igen den där underbara känslan som bara infinner sig efter ett härligt och svettigt gympass.
7. Bara gör det!
Ibland behöver det inte vara med komplicerat än så. Kom igen nu, du klarar det.