1. Slarva inte med sömnen
Se till att du sover ordentligt, minst 7-8 timmar per natt bör du unna dig för att vara på topp.
<img src="http://cdn03.nyheter24.se/b566f4790300035c01/2015/10/26/1152728/halsosammare-vardag-tips-01.jpg">
Läs ävenRecept: Nyttigt fredagssnacks
2. Ät ordentligt
Skippa konstiga dieter och ät det som du känner att just du mår bra av. Tänk även på att inte slarva med maten. Ät en ordentlig frukost, lunch och middag. Utöver det bör du även äta ett par mindre mellanmål.
3. Rör på dig fem minuter per timme
Sitter du still framför en dator hela arbetsdagen? Se till att gå upp och röra på dig fem minuter per timme. Passa på att gå på toaletten, hämta kaffe eller ta ett varv på kontoret och hälsa på kollegorna.
<img src="http://cdn03.nyheter24.se/473486550300035c01/2015/10/26/1152712/halsosammare-vardag-tips-02.jpg">
Läs även7 sätt att detoxa din kropp
4. Umgås med hälsosamma vänner
Om du omger dig med människor som tränar mycket och lever hälsosamt kommer det att smitta av sig! Då är det bara att hänga på kompisen som går på en promenad efter jobbet eller kollegorna som alltid äter matlåda.
5. Drick vatten
Glöm inte att dricka vatten! Om du dricker väldigt mycket kaffe är det ännu viktigare att ta ett extra glas vatten för att inte bli uttorkad då kaffe är vätskedrivande. Försök att alltid ha en vattenflaska med dig så blir det lättare att komma ihåg.
<img src="http://cdn01.nyheter24.se/1f4048eb0300035c01/2015/10/26/1152730/halsosammare-vardag-tips-03.jpg">